Tu salud comienza aquí: enriquece tu bienestar – come mejor comida

Todo esto comienza en el momento de ir al supermercado. Hacer compras inteligentemente es el comienzo para una mejor salud. Lo que no compras o lo que no traes a casa no lo puedes comer. Allí tienes la opción, puede convertirse en una cesta de la compra para bajar peso, o para bajar la presión arterial  o una cesta de la compra anti artritis, etc. Éstas son nuestras opciones, todo tiene un principio en la vida como tener buena salud o mala salud y cómo nosotros lo gestionamos. La mayoría de las veces son nuestras propias decisiones, se sabe a través de numerosas investigaciones que la comida puede convertirse en nuestra medicina.

Pero también hay otro vínculo con un cuerpo sano: tu mente, porque la mente sobre la materia importa. Así es, tu mente, a esto se le llama conexión entre mente y cuerpo. La mente puede estar influenciando cosas en tu cuerpo, como la ansiedad que puede hacer empeorar cualquier enfermedad o incluso es el punto de partida de la misma. La ansiedad provoca que el dolor se sienta peor, las defensas más bajas y puede dañar al sistema inmunológico al permitir que cualquier virus o enfermedad se apodere de tu cuerpo, además puede elevar la presión arterial. Un simple acto de relajación puede hacer maravillas a tu salud, es parte de la conexión entre mente y cuerpo.

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Combinación de salud y bienestar

El uso del poder del pensamiento positivo y técnicas de relajación incluyendo una alimentación saludable sin duda ayudará con cualquier tratamiento de una enfermedad. Debido al alto consumo de alimentos es muy importante hoy en día, más que nunca tomar las decisiones correctas cuando se trata de tu dieta. Tu cuerpo sólo puede mantenerse saludable cuando recibe todos los nutrientes adecuados que necesita y todo eso proviene de la comida que compramos y preparamos. Tú puedes decir: “Estoy tomando mis vitaminas todos los días” pero eso puede ser totalmente inútil si tu dieta no es adecuada. La salud del cuerpo reacciona a través de muchos factores donde se incluyen todos los minerales y vitaminas que deben trabajar el uno con el otro; Uno o dos por sí solo no tendrán ningún efecto positivo.

Los muchos alimentos rápidos que se han convertido en una manera rápida, perezosa y barata de tener una comida no le da al cuerpo lo que necesita para mantenerse saludable. Negar a tu cuerpo durante mucho tiempo, el alimento adecuado que incluye buenos nutrientes, sin duda se convertirá en un grave problema de salud. Tener un cuerpo sano significa tener una dieta rica en muchos minerales y vitaminas todos los días y no sólo en ocasiones.

La investigación médica ha descubierto literalmente miles de nutrientes curativos en los alimentos. Un tipo de fitonutriente que se encuentra en las verduras se ha conocido que puede prevenir el cáncer y otras enfermedades hasta en un 44%. Muchos vegetales contienen una sustancia llamada carotenoides; Así como betacaroteno, luteína y licopeno son todas diferentes variedades de carotenoides. Todas ellas tienen una fuerte cantidad de antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir la enfermedad.

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Historias de casos de notable curación

La naturaleza nos proporciona su notable poder curativo. Desafortunadamente, en muchos casos esto ha sido ignorado no sólo por descrédito sino más a menudo por falta de conocimiento. Siempre hay diferentes opiniones, así como la incredulidad y la información errónea. Muchas personas continúan sufriendo los malos consejos dados durante las últimas décadas y todavía a día de hoy padecen de mala salud. Algunas personas todavía creen en la postura de que los alimentos saludables podrían tener el poder de prevenir una serie de enfermedades crónicas, así como la obesidad.

Aunque hay una evidencia científica que expone lo contrario. Se reduce a lo que comes, puedes rastrear cada enfermedad a una deficiencia de minerales y vitaminas. Incluso en el nivel más bajo de deficiencia en diversos nutrientes alterará la inmunidad de tu cuerpo y los niveles de sangre. El problema aquí es que se ha vuelto más difícil seleccionar una dieta rica en nutrientes. La calidad en nuestras hortalizas y frutas se han reducido en promedio alrededor de 40 a 50 por ciento desde los años setenta debido a la contaminación de la tierra y al uso de fertilizantes artificiales.

Los poderes curativos se encuentran en diferentes vitaminas y minerales como zinc, selenio, cobre, magnesio; Estos son sólo algunos de los muchos que nuestro cuerpo necesita, un porcentaje de cada uno de ellos cada día y no sólo algunas veces. El uso de suplementos para superar cualquier déficit lo debes seleccionar cuidadosamente ya que muchos de ellos están hechos de sintéticos y no de ingredientes naturales.

 

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